ドライバーの飛距離を伸ばすヘッドスピードを速くするコツ4選

こんにちはプロゴルファーの宮下芳雄です。

今回は、「50歳オーバーでもヘッドスピードが速くなるコツ」をお届けします。

こんな方いませんか？

そんなゴルファーさんは、今回の記事を読んでヘッドスピードを上げるコツを見つけて、

ドライバーの飛距離アップに挑戦してほしいです。

ではじっくり読んでください。

■YouTubeでも詳しく解説しています

ヘッドスピードを上げるにはフィジカルを鍛えよう！

結論から言ってしまうとフィジカルが強くないと飛距離は伸びません。

そこで具体的なヘッドスピードを上げるためのトレーニングを紹介！

ヘッドスピードを速くするには、肩や骨盤を速く回転させる必要があります。

さらに回転の軸になる体幹を鍛えることで、安定した姿勢を保ち、軸の安定したスイングができるのです。

そこで簡単に体幹を鍛えるエクササイズを紹介しましょう！

とてもシンプルにスイング軸を安定さる体幹を鍛えることができます。

でもこう私が言うと…

と思う方もいると思います。

まさにその通りです。

すぐに結果が出ないのでコツコツ継続的なトレーニングをしてほしいです。

数週間後には、以前との違いを感じれるはずです。

さらに最初は少ない回数からスタートをして、

筋力が付くにしたがって回数などを増やし負荷を強くできるとさらに良いですね。

ヘッドスピードを上げるにはバットで素振りをする

2つめはバットやクラブを2本持っての素振りをしましょうです。

バットやクラブを2本を持って素振りをすることで、ボールを遠くへ飛ばすための筋力がつきます。

さらに重いバットなどを振った後に軽いクラブで素振をすることでスピードトレーニングにもなります。

じつは重いバットでの素振りだけだと筋力はつくもののヘッドスピードは速くなりにくいのです。

これがヘッドスピードを速くするトレーニングのコツです。

お勧めの素振り用バットは下記にリンクを張ってありますので興味のある方はぜひ見てみてください。

オススメのゴルフ用バット２選

①アザス ゴルフ(Azas Golf) ドライバット アスリート

プロゴルファーやゴルフ上級者の多くが使っているゴルフ用のバットです。

ツートンカラーになっていてアームローテーションの確認もできたりします。

②ライト ＮＥＷパワフルスイング グリップ付きバット型スイング練習器

バットヘッドに「心、技、体」と書かれた印刷が印象的です。

しっかりした重量感があるゴルフ用バットなので飛ばしの筋力作りにはとても効果的です。

さらに野球のバットと違いグリップがゴルフのグリップに変更されているの振りやすさも高いです。

ヘッドスピードを速くするには下半身リードでスイングする

結論を言ってしまうと下半身リードでスイングをしていきましょう。

その理由は飛距離はもちろん、方向性の安定、ケガの予防効果があるからです。

具体的には「骨盤→胴体→肩→腕→クラブ」の順番でダウンスイングをしましょう。

しかし私がこう言うと…

と感じる方がいると思います。

じつは、正しいダウンスイングは、振り遅れるイメージでOKです。

話を戻しましょう。

この下半身リードができると、肩から腕にかけての部位を弓のようにしならせることができ結果としてヘッドスピードが速くなります。

具体的に下半身リードを身につける練習方法は、スポーツタオルなどを使ったシャドウスイングがお勧めです。

詳しく説明をすると・・・・

とても簡単で安全な方法なのでお家の中でも気軽にでやってみてください。

ヘッドスピードを上げるにはグリップをソフトに握る

ずばり言ってしまうとグリップを「ゆるゆる」に握りましょう。

その理由は、グリップを「ゆるゆる」に握ることにより手首、肘、肩に力みが入らなくなるからです。

力みが生じないと関節の可動域が広くなりヘッドスピードを速くすることができます。

そんなこともあり、グリップはソフトに握るのが正解なのです。

でも私がこう言うと…

と思う方もいるでしょう。

いくつかのイメージやコツを紹介するので、自分にあったものを取捨選択してみてくださいね。

じつは人によって筋力が違うので握ったときに感覚が違ってきます。

自分のイメージに合ったゆるゆる加減を見つけてヘッドスピードアップにつなげて下さい。

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今回は以上です。

ではHave a nice golf！