【ゴルフスイング】腰、骨盤を正しく回せる左足の使い方！

こんにちはプロゴルファーの宮下芳雄です。

今回は左足の正しい使い方をテーマに記事を書きました。

そんな方は今回の記事を最後まで読んでいただいて正しい左足の使い方を身につけて下さいね。

YouTubeでも解説しています

バックスイングの左足の使い方

まずは足を3つの部位に分けて動作の説明をします。

バックスイングの左足の使い方

ずばり言ってしまうと左足はヒールアップしてバックスイングすることを意識しましょう。

その理由は、ヒールアップすることよって骨盤が回りやすくなるからです。

しかしこう私が言うと…

と思う方がいるでしょう。

そんな方は、ヒールアップしなくても大丈夫です。

でもゴルフする男性の多くが35歳以上と言うこともあり、若いころより体が硬くなっていると感じる方が多いはずです。

そして体が硬いのにヒールアップをしないで無理に体を回そうとすると逆にスイング軸がズレやすくなったりします。

そんなこともあり左足をヒールアップしてバックスイングしてほしいんですね。

バックスイングの左膝の使い方

結論、バックスイングで左膝は前方に右前方へ出すのが正解です。

その理由は、左膝を右前方へ出した方が骨盤が回転しやすいからです。

でもこう私が言うと…

と思う方がいると思います。

たしかにそんな気もしますよね。

そんなこともあり左膝を右前方へ出すのが正解です。

ちなみに松山英樹プロも左膝を右前方へ出してバックスイングをしていますよ。

バックスイングの左太ももの使い方

ずばり左太ももは右へ軽くねじるのが正解です。

その理由は、左太ももを右へねじると、

体重移動がしやすかったりスムーズに体を回転できるので飛距離アップの効果があるからです。

ちなみに左太もものを右へねじらないと股関節に強い負荷化がかかるので、

シニア世代のゴルファーさんは関節を痛める原因になるので気を付けたいですね。

次の項目では、ダウンスイングでの左足の使い方を紹介します。

続けてご覧ください。

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ダウンスイングでの左足の使い方

2つ目の項目では左足の使い方を説明します。

この項目でも左足を3つの部位に分けて動作の説明をします！

ダウンスイングの左足の使い方

ずばり言うとダウンスイングでの左足は、左足カカトを地面に押し付けましょう。

その理由は、この動作をすることで左へ体重移動ができるきっかけになるからです。

つまり右足に体重が残ってしまうスイングを予防する効果があるんです。

さらに左足カカトで地面を踏むとつま先が少し浮くことで骨盤も回転しやすくなります。

じつはこれにより左膝への負担も少なくなり、膝を痛めるリスクも少なくなります。

そんな理由でダウンスイングでの左足は、左足カカトを地面に押し付けてダウンスイングしてほしいんですね！

ダウンスイングの左膝の使い方

結論、ダウンスイングで左膝を伸ばしましょう。

その理由は、左膝を伸ばすと骨盤の回転がしやすくなるからです。

やってみると分かるんですが、左膝を伸ばすと左足カカトに体重が乗ります。

左足カカトに体重が乗るとカカトを軸にして骨盤を回転できるようになります。

そんな理由で、ダウンスイングで左膝を伸ばしてスイングをしてほしいんです。

ダウンスイングの左太ももの使い方

ずばり言ってしまうとダウンスイングで左太ももは左へねじるようにしましょう。

その理由は、左太ももを左へねじると骨盤をスムーズに速く回せるようになるからです。

つまり、スイングしやすくなって、さらに飛距離アップ効果もあるんですね。

そんなこともあり、左太ももは左へ軽くねじってスイングしてほしいんです。

今回は「右足の正しい使い方」をテーマに記事をお届けしました。

最初は難しく感じることが多いいと思いますが、少しだけ頑張ってフォーム作りしてくださいね！

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